以下内容关于《
放松肩部的瑜伽动作有哪些 哪些瑜伽动作能放松肩部
》的解答。1.放松肩背的瑜伽动作2.锻炼肩部的瑜伽动作图解3.锻炼肩部的瑜伽动作4.放松肩部的瑜伽动作有哪些1、呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。
2、注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。
ps:(什么动作可以让肩部放松)
3、平躺在地上，肢自然置于地上。
4、向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。
ps:(十大最佳肩部拉伸的瑜伽动作)
5、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。
6、维持动作呼吸3-5次，放松。
ps:(肩颈放松瑜伽)
7、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。
8、双手向前推，使上身向前压。
ps:(肩颈舒展的瑜伽动作)
9、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。
10、伸直肘部，还原。
ps:(瑜伽肩部的各个方向拉伸)
11、如此重复，3-5次。
12、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。
13、维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。
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放松肩背的瑜伽动作
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