以下内容关于《
肩部放松操怎么做(肩颈放松操)
》的解答。1.肩部运动操2.肩部运动操视频教程3.肩部运动操4.放松肩部的瑜伽动作有哪些1、挺胸站立，两脚平行同肩宽，肩部尽可能向上方耸起，耸落，20次为组。
2、或两肩胛骨尽量向脊柱中间靠拢停住会儿，再放松，20次为组，可做两至组。
ps:(肩颈腰椎放松操)
3、经常低头伏案工作的脑力劳动者还要注意锻炼颈肩背部肌肉。
4、简单的方法是低头、仰头、向左右转动头部、双肩做回环动作。
ps:(肩颈部运动操)
5、经常做俯卧撑、引体向上、爬绳、游泳等体育活动，这些项目对发展肩、背部肌肉力量很有好处，对于预防颈、胸椎疾患很有用处。
总结：以上就是编辑：【小芯儿】整理原创关于《
肩颈放松操
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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