以下内容关于《
坐位体前屈有什么好处？坐位体前屈怎么测量
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2.柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。
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3.柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。
4.通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。
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5.个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。
6.柔韧素质和健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
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