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划船机可以瘦胳膊吗 效果非常好
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2、待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。
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3、看似顺畅的连续动作，实际上对身体协调性要求很高。
4、不论是练习关节爆发力，还是力量、速度、肌耐力和节奏，划船机确实是项需要花时间提高熟练度的器材。
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5、其实划船机使用起来十分的方便，在拉放之间就可以起到很好的瘦手臂的效果，身体倾向前以双手抓住划船机的把手，弯曲手臂将把手拉近身体，再伸直手臂使把手回到原位，此时身体放松并且稍微往前倾，这样才能伸展到背肌。
6、将把手向身体拉近时吐气，向外放时吸气。
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7、注意训练时肩膀不要耸起，将把手向身体拉时，身体也不要过度向后倾。
8、确保把手拉放的位置适当，拉动时吐气，放松时吸气。
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