以下内容关于《
1、双手握TRX把手，掌心向内，双手之间距离和肩同宽伸直双手，接着双脚向前小步移动，直到感觉TRX带子出现张力，躯干如图所示处于大约45度倾斜的角度，这是开始动作身躯呈直线，保持稳定肩膀下沉，肩胛骨往内收，感受背部肌群紧缩，慢慢将身躯往把手的方向拉起，手肘靠近身躯利用背部力量慢慢下放身躯，至双手伸直，还原动。
总结：以上就是编辑：【小逸】整理原创关于《