以下内容关于《
水阻划船器锻炼的部位 水阻划船器的使用方法
》的解答。1.水阻划船机怎么加水2.水阻划船机的正确动作3.水阻划船机的正确动作4.水阻划船器锻炼的部位1、般正确的划船器使用方法:初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后在逐步增加练习时间。
2、把柄要松弛，划桨要流畅。
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3、把柄如果太用力，容易搞成损伤，双臂疲乏，，难以坚持下去，划桨时候，要配合呼吸，后拉时吸气，放松时吐气。
4、随时留意心率变化，在运动完毕后，做些放松运动，媒体在内做3-5次，每次20-40分钟，每分钟划30次以上。
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5、练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每个蹬伸的动作不要出现停顿。
6、划行过程中的动作定要到位，幅度过小，参和运动的肌肉无法充分伸展和收缩。
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水阻划船机怎么加水
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