以下内容关于《
1、先站直，拇指按在肚脐左右约3cm，边轻按边吸气。
2、再用5秒时间，逐秒逐秒呼气，第三下用较长时间呼气，用腹部力量推回拇指。
ps:(第二组动作扛旗的正确动作视频)
3、呼气时想像自己在吹气球即可。
4、每日做3次。
ps:(第二组动作在那东山顶上)
总结：以上就是编辑：【荆天浩】整理原创关于《