以下内容关于《
深蹲跳的好处
》的解答。1.深蹲跳的标准动作视频2.开合深蹲跳的标准动作3.开合深蹲跳的标准动作4.深蹲跳的好处1、深蹲跳的时候，定要确保正确的步骤，否则很容易伤害到关节。
2、深蹲跳的起始姿势是身体保持站立，双脚分开约肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体平衡。
ps:(标准的深蹲动作视频)
3、然后屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，至臀部低于髋关节之后腿部用力，快速向上跳起。
4、第三落地后迅速顺势下蹲，再快速将身体起立。
ps:(小学生深蹲跳的标准动作)
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深蹲跳的标准动作视频
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