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一个箭步(一个箭步上前)

编辑： 天使的泪  时间： 2022/8/31 7:36:33  标签： 箭步

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  • 1.减脂金字塔
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  • 3.减脂食物金字塔
  • 4.减脂金字塔底端

    • 1.手拿哑铃，脚向外跨，臀部向后，膝盖在脚趾上方。

    一个箭步,一个箭步上前

    2.吐气并站起。

    ps:(左右侧弓步)

    3.换脚重复。

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