以下内容关于《
箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？
》的解答。1.深蹲和箭步蹲哪个比较好2.箭步蹲锻炼哪里肌肉？箭步蹲和深蹲哪个好？3.深蹲和箭步蹲一起练效果更好吗4.箭步蹲和深蹲的区别1.箭步蹲主要是锻炼下肢肌肉和腰腹肌肉的，我们起来看看具体可以练到哪些肌肉吧！股头肌股头肌位于大腿前侧，由个头组成即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成，是人体最大、最有力的肌肉之。
2.在练习箭步蹲中，进行下蹲动作时，能很好的刺激到股头肌，经常练习能使其得到很好的锻炼。
ps:(箭步蹲锻炼哪里肌肉图示)
3.股头肌股头肌，位于大腿后侧，交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲和大腿伸展的动作，而在箭步蹲锻炼过程中，有屈膝动作，蹲下起来都会刺激股头肌，从而得到锻炼。
4.臀大肌在箭步蹲身体往下压的过程中，臀部肌肉也是需要处在紧绷状态，参和到箭步蹲这个运动中来的，特别是臀大肌，能在练习过程中受到刺激，起到不错的锻炼效果。
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5.腰腹部肌肉腰腹部肌肉在箭步蹲过程中中也是起到协调作用的，帮助人体在蹲下时保持平稳的状态，因此练习箭步蹲也能锻炼到腰腹部的肌肉。
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