以下内容关于《
25个全身拉伸动作图解 最佳的热身拉伸运动
》的解答。1.什么是拉伸动作2.什么是拉伸运动3.什么是拉伸运动4.什么是拉伸强度1、第一，在拉伸动作之前，我们先来了解下。
2、【拉伸】=动态拉伸+静态拉伸图5拉伸肌肉，增加肌肉延展性，拉伸筋膜，不是拉韧带。
ps:(什么是拉伸强度)
3、【动态拉伸】=运动前动态拉伸激活身体慢跑快走小跳为主。
4、热身只要做到身体微微出汗，活动关节，活动开了就可以了。
ps:(拉伸拉不下去怎么办)
5、如：如肩绕环、侧压腿、扩胸振臂【静态拉伸】=运动后静态拉伸，缓解肌肉缓慢的动作进行拉伸某个部位，个部位保持30秒左右让肌肉放松，线条拉得更修长，有效缓解之后两天的酸痛。
6、【所以】运动前，我们要动态拉伸热身活动关节预热身体运动后，静态拉伸，舒缓紧张的肌肉拉伸线。
ps:(怎么拉伸)
总结：以上就是编辑：【锁芯】整理原创关于《
什么是拉伸动作
》优质内容解答希望能帮到您。