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2.划船机在运动时主要运用的就是手臂力量，因此可以起到非常不错的瘦手臂效果，坚持练习还可以锻炼出手臂的肌肉线条。
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3.划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
4.模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
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5.同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。
6.特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
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