以下内容关于《
1、因为仰卧卷腹是个单的锻炼动作，所以日常只进行仰卧卷腹动作，我们需要坚持至少个月以上才能够看见比较明显的效果，但是想要保持良好的腹肌形状，我们则需要花费更多时间，最好能在两个月以上。
2、般我们做卷腹还会搭配平板支撑或者仰卧起坐等动作同时进行，这样锻炼的效果更好。
ps:(卷腹坚持多久有效果)
总结：以上就是编辑：【薛顺瑾】整理原创关于《
推荐阅读
2023年一级造价师真题及答案解析汇总 一级造价师真题及答案解析