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★大腿内侧—仰卧夹球(大腿内侧夹球锻炼)

编辑： 库千军  时间： 2022/11/27 3:38:15  标签： 仰卧

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    • 1、Step1：球放在两腿间。

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    2、Step2：顺着呼吸，吐气时利用腿内侧的力量将球夹紧。

    ps:(大腿夹球锻炼肌肉)

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