以下内容关于《
1、排除“进行无氧运动是为了增加脂肪”的目的，无氧运动(这里主要指力量训练)当然可以增重，即通过提升骨骼肌含量来增加体重。
2、保证热量盈余，也就是让吃进去的热量比消耗掉的多。
ps:(无氧运动会增加体重吗)
3、这是因为在训练中肌纤维在微观上破损，然后在恢复时需要额外的蛋白质和热量来补充。
4、热量用于保证身体各机能的正常运转，蛋白质用于保证肌肉的修复和再成长。
ps:(做了两天无氧运动为什么体重增了)
总结：以上就是编辑：【李宜萱】整理原创关于《
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