以下内容关于《
1.臀桥负重正常来说是没有危害的，臀桥是经典的锻炼臀部肌肉和下背部肌肉的训练动作，为了使其锻炼效果更为突出，我们般会选择负重进行训练。
2.但是定要注意重量的选择，不要超过自身的能力。
ps:(臀桥的危害)
总结：以上就是编辑：【邹沣】整理原创关于《