以下内容关于《
负重深蹲一天做多少好 不在于数量而在于质量
》的解答。1.一天做多少个负重深蹲合适2.负重深蹲一天做多少好 不在于数量而在于质量3.负重深蹲锻炼一次做多少个最好?4.?一天做多少个负重深蹲合适减肥1."天几次"，"多久"，看这些表述就感觉你没怎么系统健身过。
2.楼上有口气做两百多个的，那样对增加大腿肌肉力量和围度没什么大作用。
ps:(负重深蹲多久练一次)
3.真正增大肌肉，增强力量的方法是大重量少次数，如果你在家练习，30kg的哑铃是个不错的选择，以后可以增加。
4.杠铃放家里就太大了。
ps:(负重深蹲多久才有明显的效果)
5.建议做哑铃深蹲，周次开始做，次组，每组控制在12-15个(做到15个力竭)，每组中间休息50s-60s，不大口喘气就行。
总结：以上就是编辑：【小丹】整理原创关于《
负重深蹲一天做多少个好
》优质内容解答希望能帮到您。