以下内容关于《
1、做负重臀冲动作时，第一对我们的腰腹部有个很好的刺激作用，动作难度比臀冲更大，同时锻炼的效果也更好。
2、我们在做负重臀冲时，需要我们使用腹部力量支撑我们的臀部能够离开地面，同时我们的手部要固定好重物，所以也能够锻炼到我们的身体平衡感，对我们的手臂肌肉也有定的锻炼作用。
总结：以上就是编辑：【破碎】整理原创关于《
