深蹲完如何拉伸,深蹲后的拉伸动作

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深蹲完怎么拉伸 深蹲完拉伸的方法

1、做完深蹲后要即可慢跑下是腿部肌肉放松下来，然后再做静态拉伸，做某个拉伸的动作停住坚持下大约坚持十到十秒后就可以了!般在运动过后的伸展放松动作坚持十到十秒是人体最佳的个效应期，在这个时间内充分伸展肌肉会得到个很好的放松。

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