如何拉伸背部,背部的拉伸方法图解

以下内容关于《

如何拉伸背部 拉伸背部的正确方法

1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。

2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。

ps:(背部的拉伸动作)

3、缓慢还原，放松调整呼吸。

4、此组动作练习做10~20次。

ps:(怎样做背部拉伸运动)

总结：以上就是编辑：【殷熙青】整理原创关于《

如何拉伸背部

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