以下内容关于《
臀冲怎么感受发力 臀冲发力点在哪里
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2.注意只能够我们的背部支撑在长凳边缘，身体其它部位不能靠住长凳。
ps:(怎么感受臀部发力)
3.此时我们调整好呼吸，将重物放在腹部上方后，我们使用腰腹部力量，迅速的让我们的臀部能够向上抬起，直到腰腹部以及背部在条直线上，并且能够和地面平行。
4.此时我们的感受就是腹部承受重量，但是我们能够迅速的向上抬起发力，能够感受到腹部是收紧的，然后再放松重新开始动作。
ps:(怎么感受核心发力)
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怎么感受背部发力
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