当前位置:首页 > 百科 > 运动

卧推发力技巧(卧推怎么发力)

   编辑: 何嘉慧   时间: 2022/8/14 3:54:17 标签: 发力

以下内容关于《

卧推发力技巧(卧推怎么发力)

》的解答。

  • 1.卧推的正确姿势和发力视频
  • 2.卧推的正确姿势和发力
  • 3.卧推的正确姿势和发力
  • 4.卧推要不要触胸
  • 1、1肱头肌借力,特别是推起来的时候2肩部借力,角肌前束更明显,表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面,有含胸的趋势3背部借力,这个外观不明显,动作全程背部僵硬4腰部借力,腰各种向上拱,严重时平板卧推拱成下斜,上斜卧推拱成平板。

    卧推发力技巧(卧推怎么发力)

    2、知你者谓你借力,不知你者谓你炫耀JJ5前臂借力通常和肱头借力同时出现,杠铃抓的特别紧,手臂僵。

    ps:(提高卧推力量的训练方式)

    总结:以上就是编辑:【何嘉慧】整理原创关于《

    卧推怎么发力

    》优质内容解答希望能帮到您。

    上一页
    1
    下一页
    DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
    上一篇:肉丝和蒜苔怎样炒好吃(炒蒜苔肉丝的家常做法)
    下一篇:隔离霜什么时候使用(隔离霜什么时候用?你用对了吗?)
    猜你喜欢...
    相关信息
    相关阅读
  • ·  引体向上的基本动作(引体向上的基本动作)
  • ·  蹲马步后怎么放松肌肉(蹲完马步后要做些什
  • ·  冬泳游多长时间最好(冬泳最佳时间)
  • ·  动感单车和跑步机区别(动感单车和跑步机哪
  • ·  跑步回来马上洗澡会怎么样(跑步回来马上洗
  • ·  肩推注意事项(推肩的好处)
  • ·  打太极拳能减肥吗(太极减肥多久有效)
  • ·  高温瑜伽需要卸妆吗(练瑜伽能化妆吗)
  • ·  竞走和跑步哪个更减肥(竞走可以减肥吗?一
  • ·  杠铃操怎么练(杠铃操怎么练)
  • 发力相关阅读
  • ·  卷腹怎么避免脖子发力(卷腹怎么避免脖子发
  • ·  卷腹怎么避免脖子发力(卷腹怎么避免脖子发
  • ·  杠铃臀冲的标准动作(正确的臀桥发力方式)
  • ·  卧推发力技巧(卧推怎么发力)
  • ·  卷腹如何发力(卷腹如何正确发力)
  • ·  引体向上背阔肌怎么发力(背阔肌怎么发力)
  • ·  怎么感受背部发力(怎么感受腹部发力)
  • ·  卷腹怎么避免脖子发力(卷腹怎么避免脖子发
  • 昕薇网 版权所有 Copyright @ 2014-2022 ixinwei.com, All rights reserved.内容监督删除:136-O767-3O35
    免责声明:本站信息均来源于网络采集,若有信息侵犯到您的权益,请及时联系我们,我们将会积极配合删除!
    备案号:沪ICP备15055611号