以下内容关于《
卷腹适合什么人做？卷腹如何发力？
》的解答。1.卷腹如何发力2.卷腹发力技巧3.卷腹如何正确发力4.卷腹适合什么人做1、做卷腹正确发力应该是让腹部发力，这样才能真正达到腹肌锻炼的效果。
2、建议可以把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大腿和地面成九十度，然后收腹使下背贴住地面，这样会发力会更正确些。
ps:(卷腹怎么用腹部发力)
3、还有，最好学会腹式呼吸，在无氧运动中，呼气发力，就是为了收紧腹肌在发力，动作跟着呼吸的节奏完成。
4、卷腹时正确的呼吸方法：起身时呼气，凡是挤压到胸腔的动作都应该是呼气，反之吸气。
ps:(如何练腹肌)
5、然后放平呼吸，躺下的时候再吸气。
总结：以上就是编辑：【诗谣】整理原创关于《
卷腹如何发力
》优质内容解答希望能帮到您。