以下内容关于《
卷腹和仰卧起坐哪个更适合练腹肌 八块腹肌锻炼方法
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2.平躺的姿势和仰卧起坐样，不同的是，仰卧卷腹在整个动作过程中要求下背部始终贴紧地面，不能离开地面，是上半身的上半部分向上弯曲，可以明显地体会到腹肌被挤紧的感觉，上身弯曲到极限后停顿两秒钟恢复平躺姿势，如此反复练习。
ps:(卷腹运动和仰卧起坐哪个效果好)
3.整个动作完全是由腹肌的收缩和伸展带动完成，所以是真正地把力量集中在了腹肌上。
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练腹肌卷腹好还是仰卧起坐好
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