以下内容关于《
仰卧起坐是练哪个部位 哪些人不适合仰卧起坐
》的解答。1.仰卧起坐主要练哪个部位2.仰卧起坐是练哪个部位 哪些人不适合仰卧起坐3.仰卧起坐锻炼哪个部位4.仰卧起坐主要是锻炼身体什么部位1.仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，包括腹直肌，腹外斜肌腹内斜肌等肌肉。
2.通过锻炼，可以增加腹部肌肉的力量，增强人体的核心力量和身体平衡性，促进肠道运动，使腹部肌肉变得更紧实，消除肚腩处的赘肉，还能使腰部线条看起来更加纤细，消除“游泳圈”。
ps:(仰卧起坐是练哪个部位的肌肉)
3.此外，仰卧起坐锻炼还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善机体免疫功能，提高身体的抗病能。
4.应该注意，锻炼的时候不能做得太快太猛，否则达不到腹部塑形的效果，还可能拉伤腹部肌肉。
ps:(仰卧起坐练什么部位)
5.应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，起身时应注意要呼气，这样使腹部较深层的肌肉同时得到锻炼。
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仰卧起坐主要锻炼哪里的肌肉
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