以下内容关于《
伸展运动只拉到筋膜(人的筋膜为什么需要拉伸)
》的解答。1.拉伸拉的是肌肉还是筋膜2.拉筋和肌肉拉伸有什么不同3.拉伸拉的是肌肉还是筋膜4.按摩会伤害肌肉吗1、在办公的空档或刚泡完澡后，很多人会做伸展运动。
2、伸展平常不运动的部分确实觉得很舒服，但伸展运动跟按摩样只是暂时性的。
ps:(什么可以放松肌肉,使筋膜缓慢拉长)
3、旦进行伸展运动，运动身体的范围随之扩大，也会觉得肌肉也变软了。
4、不过实际上并非如此。
ps:(筋膜扩张肌拉伸)
5、硬梆梆的肌肉，光靠伸展运动并不会变软，只是包覆数条肌肉的筋膜被拉开而已。
6、而且肌肉具有拉扯即反射性收缩的作用。
ps:(筋膜拉伸训练法动作)
7、这是为了不让肌肉拉过头而受伤，人体先天具备的防卫本能。
8、肩颈酸痛时，即使尽量伸懒腰或转动肩膀的关节，但还是会马上感觉到肩颈酸痛，这正是防御本能启动了。
ps:(拉伸和筋膜放松的区别)
9、无论怎么做伸展运动，都只是暂时拉开筋膜，由于反作用力导致肌肉收缩，于是肩颈又会变得酸痛。
10、做伸展运动硬拉扯肌肉，导致肌纤维和筋膜纤维受伤。
ps:(伸展胳膊时感觉筋被拉住)
11、旦筋膜拉开，使肌肉无法彼此连动，使不上力。
12、因此最重要的是使变得硬梆梆的肌肉放松，而非伸展运动。
总结：以上就是编辑：【永恒咫尺】整理原创关于《
人的筋膜为什么需要拉伸
》优质内容解答希望能帮到您。