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股四头肌伸展动作(股四头肌屈伸)

编辑：天线去旅行时间： 2023/2/27 5:34:12 标签：伸展

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1.寺庙烧完香回来大腿疼

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3.上香时腿发软咋回事

4.庙上香后腿疼

1.站立时，右手尽量将弯曲的膝盖，往臀股的方向压。

股四头肌伸展动作,股四头肌屈伸

2.感觉肌肉后紧绷后维持动作15~30秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。

ps:(股四头肌伸展性)

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