以下内容关于《
1、以伸展右脚为例，右脚向前踩步，左脚微弯，接着右脚膝盖尽量伸直，脚尖勾，微微弯腰，记得抬头挺胸。
2、感觉肌肉后紧绷之后维持动作15~30秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。
ps:(哪块肌参和大腿后伸)
总结：以上就是编辑：【解贻】整理原创关于《
