以下内容关于《
拉伸运动什么时候做好?拉伸运动有什么好处
》的解答。1.拉伸运动的好处和作用2.能长高的拉伸动作3.能长高的拉伸运动4.怎样做拉伸运动有助于长高1、增强血液循环如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张，另外，运动前的拉伸运动还能在定程度上帮助提升运动效果，特别是核心训练的增肌效果。
2、提高身体灵活性拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉，从而增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧性。
ps:(怎样做拉伸运动有助于长高)
3、防止肌肉酸痛运动后再做些拉伸运动，除了能让肌肉放松以外，还能避免酸痛的出现。
4、运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助尿酸更快的代谢出体外，避免尿酸结晶的形成。
ps:(长高的拉伸运动有哪些)
5、改善肩颈僵硬长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感。
6、保持身材都市白领大多久坐且缺乏运动，时间长会让身材逐渐走形。
ps:(做什么拉伸运动可以长高)
7、而每隔1-2小时做些简单的拉伸运动，则可以帮助维持肌肉和韧带的柔韧性，防止圆肩、驼背等身形问题出现。
总结：以上就是编辑：【桂孝臣】整理原创关于《
拉伸运动的好处和作用
》优质内容解答希望能帮到您。