以下内容关于《
仰卧起坐的坏处有哪些(仰卧起坐的坏处有哪些)
》的解答。1.仰卧起坐的好处和坏处2.仰卧起坐有什么坏处3.仰卧起坐的好处和危害4.仰卧起坐每天需要做多少个才有效1、传统的仰卧起坐要求锻炼者双手抱头，将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置，但运动专家在研究之后指出：这种锻炼方式非但无效，而且有害，因为锻炼者在运用腹肌的同时，还在运动臀屈肌，因而可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤易受伤。
2、臀屈肌的杠杆作用还可能导致腰椎间盘压缩。
ps:(仰卧起坐坏处多还是好处多)
3、锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎受伤的机会。
4、两腿伸直状态下的仰卧起坐的危害尤其严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，和腰背伤有很高的相关。
ps:(仰卧起坐的利和弊)
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仰卧起坐的坏处有哪些
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