以下内容关于《
打排球的好处(打排球的好处和坏处)
》的解答。1.小学生打排球的好处2.儿童学排球有什么好处3.小学生打排球的好处4.初学者练排球要戴护腕吗1、减肥塑身。
2、排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。
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3、有数据显示，打排球小时可以消耗320大卡热量。
4、锻炼肌肉力量。
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5、排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。
6、既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。
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7、增强心肺功能。
8、打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。
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9、此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。
10、调节神经系统。
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11、打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。
12、打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
13、调节情绪。
14、排球虽然比篮球软些，但其中些动作是特别痛快的，发球前，队员狠劲地向地上拍打排球砰砰作响”。
15、这和练铁砂掌样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，般中度的压力头皮发紧状)就释放开了。
16、调节脾肾功能。
17、经常跑动和跳起，有助于脾的造血。
18、打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。
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打排球的好处和坏处
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