以下内容关于《
仰卧起坐可以练出腹肌吗 仰卧起坐可以减脂吗
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2.但是，练出腹肌是具有定的难度的，单纯的依靠做仰卧起坐，般难以达到这种目的。
ps:(做俯卧撑能减肚子吗)
3.要想练出腹肌，除了长期坚持做仰卧起坐以外，还需要做卷腹运动、腹肌轮运动、平板支撑运动等。
4.通过这些综合的腹部锻炼方式，可以使腹壁的肌肉得到全面的锻炼，长期坚持就可以练出腹肌。
ps:(坚持做俯卧撑有什么好处)
5.在锻炼的同时，需要严格饮食控制，减少碳水化合物和脂肪的摄入，适量的增加高蛋白饮食的摄入量，使体重控制合理，并且为肌肉的增长提供营养物质。
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做俯卧撑能瘦肚子吗
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