以下内容关于《
仰卧起坐为什么脖子疼 仰卧起坐脖子疼怎么办
》的解答。1.仰卧起坐脖子疼怎么办2.做仰卧起坐脖子疼是怎么回事3.做仰卧起坐脖子疼怎么办4.仰卧起坐为什么脖子疼1、仰卧起坐出现脖子疼痛，这种情况主要是，在做这个动作的时候导致头前屈过大，就会导致颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现拉伤的情况。
2、通常采取以下治疗措施：第、要保持颈部的肌肉以及周围的软组织充分的放松状态，尽量选择在坐位的时候头略微的后仰，保持颈肩背部的肌肉放松，这样才能够避免损伤进步加剧。
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3、第、定要注意保暖，不能受凉，否则会导致炎性水肿的进步加剧，不利于恢复。
4、并且要多用暖水袋热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，来增加血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除。
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5、第、可以口服消炎止痛药，比如扶他林肠溶胶囊、双氯芬酸钠片都能够有效的增加局部的炎性代谢，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。
6、第、可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药，比如伤痛舒、活血止痛膏都能够起到很好的促进代谢的作用，来减轻局部的疼痛感，减轻炎性的肿胀。
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仰卧起坐脖子疼怎么办
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