以下内容关于《
仰卧起坐的正确姿势(仰卧起坐的正确姿势视频)
》的解答。1.仰卧起坐的正确姿势图片2.仰卧起坐的正确姿势图孩子3.仰卧起坐的正确姿势图4.仰卧起坐可以瘦肚子吗1、起身高度：停留在45度角处，并且持续30秒以上。
2、双手不要抱头，这样子会很容易造成颈部肌肉拉伤，正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者将手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而非手臂。
ps:(仰卧起坐的正确做法)
3、做仰卧起坐时，许多人会借用腰部的力量，但是过多的借用腰部的力量甚至会导致腰椎间盘压缩，及腰椎间盘突出。
4、所以，在整个过程中，我们应当使用腹部的力量。
ps:(正确的仰卧起坐姿势)
5、正确姿势：在做仰卧起坐时，腰部应当保持紧贴地面，上半身以腰腹为中心向身体内侧蜷缩，集中注意力于腹肌，缓慢感受腹肌带动整个上半身蜷缩，当你觉得整个力量都是腹部在带动时，动作就是对的。
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