以下内容关于《
用仰卧板为什么腰疼 仰卧板锻炼腰疼这样缓解
》的解答。1.仰卧起坐腰疼怎么办2.仰卧起坐腰疼怎么缓解3.仰卧起坐腰部酸痛怎么缓解4.用仰卧板为什么腰疼1、两手握拳，放腰部向周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。
2、两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
ps:(仰卧 腰疼)
3、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
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仰卧起坐腰疼怎么办
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