臀肌训练后为什么要拉伸(臀部训练后需要拉伸吗)

以下内容关于《

臀肌训练后为什么要拉伸(臀部训练后需要拉伸吗)

1、1提高肌肉的伸展性和弹性。

2、2增加关节的运动幅度。

ps:(臀肌拉伸步骤是什么)

3、3放松运动后紧张的肌肉。

4、4最大限度的避免运动损伤5同时，通过在特定条件下伸展你的肌肉，你实际上可以舒展你的筋膜和给你的肌肉更大的成长空间。

ps:(臀肌怎么拉伸)

总结：以上就是编辑：【秋叶】整理原创关于《

臀部训练后需要拉伸吗