蛙泳腰疼是姿势不对吗(蛙泳时腰疼是怎么回事)

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蛙泳腰疼是哪个动作不标准 蛙泳腰疼是姿势不对吗

1.相信大家知道种两头起的腰部肌肉练习动作，就是平趴在地上，把头跟脚往上抬的腰背部肌肉练习方式，这样的练习方式锻炼的就是腰部肌肉，所以酸疼是正常的。

2.对初学者来说，蛙泳时，当你想起来吸气的时候，都是靠划手抬下头就能达到头部抬出水面的效果了，但是很多人往往害怕头抬不起来然后用腰部的力量把上半身往上抬，所以自然就会腰部用力过度而导致酸疼。

ps:(蛙泳腰痛怎样改正)

3.我有个小小的技巧，当大家蹬腿的时候，保持眼睛直视前方，甚至水面，然后轻轻划下手，头部就能很容易起来，而并不是用腰的力量用力把身体抬起来。

总结：以上就是编辑：【钮宏锋】整理原创关于《

蛙泳腰疼是姿势不对吗

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