以下内容关于《
蛙泳换气下沉怎么办(蛙泳换气后身体下沉解决方法)
》的解答。1.蛙泳换气后身体下沉解决方法2.蛙泳换气下沉怎么办3.蛙泳换气下沉怎么办4.蛙泳换气不下沉的技巧1、克服心理恐惧不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。
2、事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
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3、做到人水合每次游泳前，先在水里玩会儿、和水建立亲密的关系，争取做到人水合，学会控制水的浮力、阻力对身体的影响。
4、漂浮时微抬手掌划水后，手臂前伸时，手掌微抬，使水对手掌的反向推动力向后上方，这样有利于身体上浮。
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5、可以以蹬壁漂浮为例测试下效果，漂浮时手掌微抬，抬升的效果非常明显，向前游的速度越快，抬升的力量越大。
6、控制抬头高度和速度换气要控制抬头高度，并不是抬的越高越容易换气，头抬得越高、重心越高，身体下沉越厉害，但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，初学者换气不需要用蛮力，缓慢将头抬出水面，迅速完成吸气动作即可。
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7、头部要自然头部动作是人体运动舵手，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，头部要放松，漂浮时和头部位置和自然站立式的动作致，不需要微抬。
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蛙泳换气后身体下沉解决方法
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