以下内容关于《
有氧运动的原则(有氧运动的原则)
》的解答。1.有氧运动的原则是什么2.有氧运动的一般原则是什么3.有氧运动的原则是什么4.适合自己的有氧运动1、适度锻炼大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如每周跑步超过15英里就有些过量了。
2、建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。
ps:(有氧运动的原则有)
3、只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。
4、疾走健身疾走（每英里12分钟）是项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。
ps:(有氧运动的基本原则)
5、见缝插针不定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。
6、每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，样有效果。
ps:(有氧运动的基本理论)
7、交替锻炼比如今天骑自行车，明天慢跑。
8、或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。
ps:(有氧运动的概念及作用)
9、多管齐下健身是个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。
10、平时还要注意饮食、戒烟去毒（品）、控制饮酒，精神不要过于紧张。
ps:(有氧运动的形式)
总结：以上就是编辑：【昨夜美好--我没金币】整理原创关于《
有氧运动的原则
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