什么是有氧运动和无氧运动(什么是有氧运动?)

以下内容关于《

?什么是有氧运动？跑步是有氧运动吗？

1.低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，有氧运动有哪些?比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。

2.有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

ps:(什么叫有氧运动?包括有哪些?)

3.人在利用氧气的过程中，有个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。

4.而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。

ps:(什么叫做有氧运动)

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什么是有氧运动和无氧运动