以下内容关于《
1、1交替使用游泳姿势。
2、2蛰伏期不要游蛙泳。
ps:(蛙泳膝盖疼什么原因)
3、3下水前做好热身拉筋运动包括绕膝。
4、4扩展腘绳肌和股头肌，以增强腿部力量。
ps:(蛙泳膝盖痛)
5、5蛙泳蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转。
总结：以上就是编辑：【小小苏】整理原创关于《