以下内容关于《
蛙泳动作要领(蛙泳动作要领口诀)
》的解答。1.蛙泳动作要领口诀四句话2.蛙泳的要领口诀3.蛙泳动作要领口诀四句话4.蛙泳可以减肚子吗1、1第一蛙泳配合有个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂会儿。
2、2划臂时身体伸长，身体从指尖到脚趾成线，头朝下看，两臂紧靠两耳，头部和脊柱尽可能自然地保持平直，胸部向下倾斜，重心前移，保持流线型笔直而轻快地滑行。
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3、3伸展和滑行后，胸部继续下倾并提臀，同时双手向外划水成Y型，这时不要过分用力。
4、把手掌、手腕和前臂当作浆叶象摇橹似地划水，注意手掌划水的角度。
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5、头部和脊柱保持平直，手臂不要往后划水。
6、4双手伸成Y形时，向水面抬高肘部，肘关节保持在视线内。
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7、以高肘为轴，手和前臂内划，利用腹肌力把臀部向前带进。
8、旦开始向内划水，手就要象摇橹似地径直向后向前划水，手掌在下颏前完成全部划水。
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9、5呼气，不要抬头，头部始终保持同样的姿态。
10、当双手夹水时，会使肩部向上向前提起，抬高上身嘴就会露出水面。
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蛙泳动作要领口诀
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