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每次进行有氧运动的时间(每次有氧运动的持续时间至少)

编辑： 穆小珊  时间： 2022/7/22 15:00:20  标签： 有氧运动

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  • 1.有氧运动持续时间多长效果才好
  • 2.哪些运动是有氧运动,有助于减肥
  • 3.有氧运动持续时间
  • 4.每次进行有氧运动的时间

    • 1、每次进行有氧运动的持续时间最好在20-60分钟，至少也要20-30分钟。

    每次进行有氧运动的时间(每次有氧运动的持续时间至少)

    2、其中最好包括运动前5-10分钟热身运动：走路和轻微慢跑。

    ps:(一般情况下有氧运动的时间不少于多少分钟)

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