以下内容关于《
1、如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息。
2、如将力度调节至中等强度，可得到肌肉力量的锻炼，同时明显缓解背部肌肉的紧张，并辅助治疗陈旧性或新创伤。
ps:(划船机瘦大腿吗)
3、如调至最大强度，即可得到健美背部肌肉的效果，锻炼时注意呼吸配合(前倾时呼气，后仰时吸气)，中间休息不超过1分钟，每3次为组，组间休息3分钟，共做4～5组。
总结：以上就是编辑：【周幡霭】整理原创关于《
相关阅读
2022郑州附近的政治辅导班有哪些
上海高考艺考培训机构哪家口碑人气比较好