蛙泳窄蹬腿怎么练(蛙泳窄蹬腿怎么练视频)

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1、我们知道窄蹬腿相对宽蹬腿对水面积小、阻力少，且夹水动力足，所以选择窄蹬腿更好。

2、找个凳子，趴在上面，伸直两腿。

ps:(蛙泳蹬腿窍门)

3、两腿并拢，脚往屁股靠拢。

4、分开两脚掌，向外翻。

ps:(初学蛙泳蹬腿怎样蹬)

5、蹬+夹，脚掌内旋并拢。

6、先分解练习，然后把1,2,动作连贯起来，收腿同时翻脚掌，然后蹬夹。

ps:(蛙泳的腿如何蹬)

7、不用再有明显的动作停顿即可。

8、同时，建议练习夹板蛙泳腿，防止把腿蹬太宽。

ps:(蛙泳窄蹬腿和宽蹬腿)

9、最好用8形板，吻合腿部形状方便夹，浮力也适中。

总结：以上就是编辑：【魏正轩】整理原创关于《

蛙泳窄蹬腿怎么练视频

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