以下内容关于《
蛙泳蹬腿时发力技巧 这样会轻松很多
》的解答。1.蛙泳蹬腿如何发力2.蛙泳蹬腿时发力技巧 这样会轻松很多3.蛙泳蹬腿发力点是脚后跟还是脚掌4.?蛙泳蹬腿如何发力视频1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。
2.收腿结束时，两膝和肩同宽，小腿和水面垂直，脚牚在水面附近。
ps:(蛙泳蹬腿发力点在哪里)
3.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
4.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。
ps:(蛙泳蹬腿要使劲吗)
5.向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。
6.蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。
ps:(蛙泳蹬腿如何发力)
7.蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
8.停：双腿并拢伸直后在个短暂的滑行(1-2秒)。
ps:(蛙泳蹬腿技术动作顺序)
总结：以上就是编辑：【周筱芬】整理原创关于《
蛙泳用力蹬腿还是用力夹水
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