蛙泳抬高上身技巧(蛙泳的技术动作)

以下内容关于《

为什么蛙泳会撅屁股 克服蛙泳撅屁股的方法

1、1注意身体姿势游蛙泳时，身体平俯于水面上，和水平面约成5-10度角，脸部没入水中，使前额上边和水平面齐，眼睛注视前方。

2、换气时，身体会有起伏，使体角增加，但应注意幅度勿太大，以免增加身体横断面积，产生正面阻力、皮肤磨擦阻力和涡流阻力等大阻力，比其它姿势都大得多。

ps:(蛙泳身子怎样抬高)

3、2注意腿部动作蛙泳腿的动作是推进的主要动力，腿部主要是维持身体平衡和推进力的增强。

4、腿的动作可分为收腿、翻脚、夹腿个阶段，它们之间是紧密相关联的不能有停顿。

ps:(如何克服蛙泳不勾脚)

5、在夹腿动作完成后，身体是成滑行姿势，全身伸直有"飘"的感觉，这种滑行可减少水的阻力，也可减少体力支出。

6、3注意臂部动作蛙泳的划臂和腿部动作，始终在水中进行，这是和其它泳姿不同之处虽然前进推进力，主要来自腿部的动作，但良好正确的动作，其价值仍不容忽视。

ps:(蛙泳的技巧和方法总结)

7、其划水轨迹较短，因此的推进力很小，双手臂在水中形成双心划轨。

8、划后立即前伸，阻力可以减低至最小。

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蛙泳抬高上身技巧

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