以下内容关于《
蛙泳之后腰疼怎么办(蛙泳后腰疼是怎么回事)
》的解答。1.游完蛙泳腰疼2.游完蛙泳腰疼怎么回事3.游完蛙泳腰疼4.蛙泳腰疼是哪个动作不标准1、拉伸按摩：柔韧性拉伸能够延缓减轻肌肉酸痛。
2、按摩可以促进局部血液循环，帮助运走乳酸，放松肌肉。
ps:(学蛙泳腰疼是怎么回事)
3、冷热敷：冷热敷可以指的是用冰袋和热袋交替敷在痛处15分钟，循环反复。
4、冷热温度的改变可以帮助加速血液循环和肌肉康复。
ps:(蛙泳腰痛怎样改正)
5、对缓解肌肉酸痛有很好的效果。
6、洗热水澡：洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳。
ps:(蛙泳为什么腰会酸痛)
7、不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高。
总结：以上就是编辑：【叶译云】整理原创关于《
蛙泳后腰疼是怎么回事
》优质内容解答希望能帮到您。