蛙泳怎么练(蛙泳训练方法)

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蛙泳怎么练(蛙泳训练方法)

1、蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作。

2、蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚、蹬腿、夹腿、滑行个部分,它们之间是紧密相连的完整动作。

ps:(怎么学会蛙泳)

3、然后是蛙泳手臂技术练习，游蛙泳时,人体俯卧水中,两臂在胸前对称向两侧做弧形外划、内划、前伸动作,两腿同时向侧后方蹬夹水,头向前抬起吸气。

4、次划臂配合次呼吸和次蹬腿,构成个动作周期。

ps:(怎样游蛙泳)

5、由于蛙泳的呼吸是向正前面呼吸,呼吸的动作方式比较简单、易学,且蛙泳动作和踩水动作相似,学会了蛙泳很容易掌握踩水,而学会了踩水安全就有保障了,所以,很多初学者将蛙泳列为首选泳姿。

总结：以上就是编辑：【小丹】整理原创关于《

蛙泳训练方法

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