以下内容关于《
平板支撑可以瘦肚子吗 有这个作用
》的解答。1.平板支撑怎么做正确2.平板支撑的技巧如何省力3.平板支撑的技巧4.平板支撑可以瘦肚子吗1、步骤1准备好张瑜伽垫，俯卧在瑜伽垫上，然后呼气吸气，这是在做平板支撑时最基础的呼吸法，很多MM都喜欢别憋气，其实这是最错误的做法。
2、步骤2慢慢的将你的两只手臂紧紧的贴在地面上，手掌心朝下，两只手肘呈90度，手掌紧紧的抓住地面，眼睛看向前方，千万不能看向地面。
ps:(平板支撑教程)
3、步骤3如果你觉得很难的话，两只脚的脚趾可以稍微弯曲，但是整个腹部定得收紧，背部千万不能塌下去，感觉整个腹部和肚脐肌肉在拉伸，就说明你的动作做对了。
4、步骤4整个身体在条直线上，把自己想象成块木板，然后尽量用腰部的力量将腹部和臀部收紧，保持呼气和吸气，坚持这个动作1分钟，加油!步骤5如果坚持的时间越长，那么腹部脂肪就燃烧的越多，记住整个过程中，身体都要始终保持在条直线上，分钟之后，你会感觉身体大量的出汗，这就说明动作做的非常到位。
ps:(平板支撑动作讲解)
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平板支撑怎么做正确
》优质内容解答希望能帮到您。